Meditatie voor het slapen gaan

Voordat je in slaap valt visualiseer dat je lekker in de natuur aan het dansen bent.

Geef jezelf en je lichaam toestemming om vrij te bewegen, geef je lichaam toestemming om soepel, elastisch, energiek en licht te zijn.
Nodig iedereen uit die je vandaag bent tegengekomen om met je mee te dansen. Nodig je naasten en je geliefden uit met je mee te dansen.

Het is jouw dans en iedereen die je uitnodigt danst graag met je mee. Laat ze deelgenoot worden van je dans, van je levensvreugde en van je passie.

Voel hoe de grond zachtjes je voeten aanraakt en stel je voor hoe alle gifstoffen in de aarde worden opgenomen, terwijl je daar niets voor hoeft te doen.

Stel je voor dat je kwaliteiten of eigenschappen van de aarde krijgt die via je voeten je lichaam in stromen. Kwaliteiten van dankbaarheid, vertrouwen, nog meer vertrouwen, rust, ontspanning, levensvreugde.

Help je lichaam herinneren hoe het is om opgevuld te worden met deze prachtige kwaliteiten. En laat het dan over aan je lichaam.

Je hoeft hier niets voor te doen. Alleen maar ontspannen en lekker in slaap vallen.

De statuten van het nieuwe milenium

Dit is niet van mij, maar zo wijs dat ik het graag met je deel


Als een rivier
Paulo Coelho




1. Alle mensen zijn verschillend en dienen al het mogelijke te doen om dat te blijven
2. Aan ieder mens zijn twee wijzen van handelen gegund: Doen en denken. Beide leiden tot
hetzelfde.
3. Aan ieder mens zijn twee kwaliteiten gegund: de macht en de gave. De macht richt de mens op de ontmoeting met zijn lotsbestemming; de gave verplicht hem om het beste wat hij in zich heeft met anderen te delen.
4. Aan ieder mens is een deugd gegeven: het vermogen om keuzes te maken. Wie die deugd niet benut verandert haar in een vloek, en anderen zullen voor hem kiezen.
5. Ieder mens heeft recht op twee zegeningen, namelijk; de zegening om het juiste te en de zegening om fouten te maken. In het tweede geval bestaat er altijd een leertijd die hem naar de juiste weg zal leiden.
6. Ieder mens heeft zijn eigen specifieke seksuele verlangens, hij hoort er zich zonder schuldgevoel aan over te geven, zolang hij anderen maar niet dwingt zich naar zijn verlangens te plooien.
7. Ieder mens heeft een persoonlijke legende te verwezenlijken. Het is de reden van zijn aanwezigheid in deze wereld. De persoonlijke legende blijkt uit zijn geestdrift voor zijn taak.
Enig lid: we mogen de persoonlijke legende gedurende tijd in de steek laten, als we
Haar maar niet vergeten, en zodra het mogelijk is naar haar terug te keren.
8. Iedere man heeft een vrouwelijke kant en iedere vrouw een mannelijke. Discipline dient gecombineerd te worden met intuïtie en intuïtie met objectiviteit.
9. Ieder mens moet twee talen kennen: de taal van de maatschappij en de taal van de tekenen. De ene dient om te communiceren met de naaste. De andere dient om de boodschappen van God te begrijpen.
10. Ieder mens heeft het recht om het geluk te zoeken, waarbij onder geluk verstaan wordt datgene wat hém gelukkig maakt – en niet noodzakelijk dat wat anderen gelukkig maakt.
11. Ieder mens hoort in zichzelf de heilige vlam van de dwaasheid levend te houden. En hij hoort zich als een normaal mens te gedragen.
12. Slechts de volgende punten worden beschouwd als ernstige tekortkomingen: het niet respecteren van onze naaste, ons laten verlammen door angst, ons schuldig voelen, vinden dat we het goede en/of het slechte dat ons in het leven niet verdienen, en laf zijn.
Lid 1: we zullen onze vijanden liefhebben, maar geen allianties met hen aangaan. Ze zijn
op onze weg geplaatst om ons zwaard te testen, en ze verdienen het respect van onze strijd.
Lid 2: we zullen onze vijanden kiezen.
13. Alle godsdiensten leiden naar dezelfde God, en ze verdienen alle evenveel respect. Enig lid: een mens die een godsdienst kiest, maakt daarmee ook de keuze voor een collectieve manier van aanbidden en delen van de mysteriën. Maar hij is verantwoordelijk voor zijn eigen daden op de weg die hij gaat en heeft niet het recht de verantwoordelijkheid voor zijn handelen op de godsdienst af te schuiven.
14. Bij deze wordt het einde afgekondigd van de muur die het heilige van het wereldse
scheidt: vanaf nu is alles heilig.
15. Alles wat in het heden wordt gedaan heeft oorzakelijke gevolgen voor de toekomst, en
verlossende voor het verleden.
16. Alle tegengestelde bepalingen zijn bij deze herroepen.



Paulo Coelho

De kunst van loslaten

"Bij vergeven gaat het niet over de ander maar over jou. Het is loslaten van de last die je met je meedraagt."
Dalai Lama

Waarom zou je iets moeten loslaten? Voor mij is het eigenlijk simpel. Als ik wil groeien moet ik leren loslaten. Als ik alleen de ballast met me mee sleep van alle dingen die ik in de loop der jaren verzameld hebt, kan ik op een bepaald moment geen stap meer vooruit zetten.

Wij hebben het zo vaak over loslaten, maar dit is zo moeilijk. Kijk om je heen, welke materiële dingen zie je en welke dingen zou je gemakkelijk buiten zetten.
Dan heb ik het over materiële dingen, die je vast houdt.
Laat staan over emotionele dingen; je relatie, je kinderen je werk. Dat wil niet zeggen dat je alles los moet laten, het gaat om de vrijheid die je de ander gunt om hem of haar te helpen om zichzelf te ontwikkelen, en de kans te geven om te groeien.


Om het je zelf makkelijker te kunnen maken zou je praktisch wat kunnen doen. Maak er een ritueel van. Rituelen hebben van oudsher hun eigen kracht. Om dit loslaat ritueel effectief te doen, kies je een voorwerp wat je heel dierbaar is, of veel geld heeft gekost.
Dat staat dan als symbool voor wat je wilt los laten. Neem ook de tijd om daar afstand van te nemen. En bedank het vooral voor de voordelen die het je gegeven heeft.
Neem hier echt de tijd voor en kies wat je ermee zult doen.

Vroeger zou ik het in de zee gooien, totdat iemand mij attendeerde dat ik daarmee de zee vervuil. Je kunt dit voorwerp ook verbranden en begraven.
Geef jezelf de toestemming om je gevoel hier helemaal in te leggen, je mag de pijn ervan best wel voelen.

Mijn grootste loslaat proces was, om een hele zieke vriendin los te laten. Om haar echt de toestemming te geven om haar te laten gaan, want zij was klaar met haar leven. Iets wat ik pas nu begrijp. Achteraf gezien was het meer mijn Ego die mij vertelde dat ik iedereen zou kunnen redden.
Het was mijn Ego die de strijd met het hogere doel wilde aangaan. Wie zijn wij eigenlijk om te beslissen over het leven en de dood. Wie zijn wij om voor God te gaan spelen? Wie zijn wij om de ander vast te houden, de ander niet zijn volledige vrijheid te gunnen, ter wille van onze eigen veiligheid.

Ik kan nog steeds moeilijk loslaten.
Mijn baan loslaten heeft mij veel tranen en spanningen opgeleverd. Het heeft mij wel de vrijheid gegeven, om dat te doen waar ik echt goed in ben, namelijk mensen te helpen zichzelf beter te begrijpen, en in vrijheid te mogen leven.

Het los laten van de relatie waar ik dacht oud mee te worden, heeft mij de liefde van mijn leven helpen vinden. Waar ik VOEL dat ik oud mee zal worden.
Want uiteindelijk gaat het niet om de ander, maar de last die je met je mee draagt. Zoals Dalai Lama het zo mooi zegt.

10 praktische tips voor een waardevolle en gezonde relatie deel II

omdat relatie zo leuk is nog meer tips.

Leven is leven in relatie."
Lao-Tse

11. Verras elkaar regelmatig met iets nieuws

12. Haal geen oude koeien uit de sloot

13. Blijf elkaar aanraken

14. Maak een lijst met verwachtingen van je partner en bespreek het met elkaar, je hoeft alleen maar ja (kan ik aan voldoen) of nee (kan ik niet aan voldoen) te zeggen

15. Blijf de goddelijkheid van je partner zien

16. Geef elkaar een gemeend compliment

17. Vraag om feedback

18. Wees een partner voor elkaar, niet een kind of een ouder

19. Kijk elkaar een keer goed aan zonder te praten

20. Geef elkaar de ruimte en vraag om hulp

Wil je echt aan je relatie werken kijk dan op http://www.journeytherapeut.com/pagina.php?id=19

Mijn LEVEN is een DRAMA

Dat lijkt soms waarheid te zijn. Alles lijkt fout te gaan, en er lijkt geen enkel licht puntje te zijn. Iedereen is tegen mij en niemand begrijpt mij. De vraag is: begrijp ik mijzelf nog? De andere vraag is: wat levert mij dit op? Waarom is het gemakkelijk om ergens in te blijven zitten waar ik in zit en wat eigenlijk niet echt lekker aanvoelt.

De reden dat ik zelf kies om in mijn drama te blijven zitten, is dat ik dan niet met mijzelf geconfronteerd wordt. Niet met mijn eigen gedrag, zo kan ik in mijn gelijk blijven, en ook niet met het gevoel wat daar achter zit. Er is altijd iets wat dieper zit waar ik ontevreden over ben, alleen daar kan ik niet altijd bij komen. Vaak is het een gevoel van eenzaamheid. Nog vaker is het een gevoel van boosheid die van mij geen toestemming krijgt om naar buiten te komen. Niet het verhaal waar boosheid mee te maken heeft, maar pure boosheid. Boosheid dat ik niet gezien werd, dat ik niet gekregen heb wat ik nodig had, boosheid dat ik geen liefde heb gekregen. De grootste boosheid is uiteindelijk naar mijzelf dat ik niet krachtig genoeg was om nee te zeggen, niet krachtig genoeg was om mijn eigen grenzen te stellen. Boosheid dat ik mijzelf tekort heb gedaan en mijzelf weer voorbij ben gestreefd. Het voelt moeilijker om de stap naar buiten te zetten en het gevoel toe te laten wat er werkelijk is, dan uit mijn Drama los te komen. Het is een blinde vlek, die ik op dat moment echt niet kan zien.

Ik gebruik de woorden zoals ‘altijd en nooit’ wat al per definitie niet waar is. Er is nooit iets wat altijd gebeurt en ook niet iets wat nooit gebeurt. Behalve dat de Zon altijd op en onder gaat en dat de aarde niet stopt met draaien.

Als ik in mijn drama zit, voel ik mij vijandig naar de hele wereld. Dan wil ik het liefst dat iedereen zegt, o ja je hebt gelijk en o ja je bent zo zielig. En helaas, die aandacht durf ik dan niet eens te vragen en hier aan toe geven, want dan moet ik mijn kwetsbaarheid laten zien. Dan moet ik toegeven dat ik iemand nodig heb, en dat ik het even niet alleen aan kan. Want het beeld wat ik van mijzelf heb gemaakt is dat ik sterk en krachtig ben en dat ik de wereld aan kan. Tegelijker tijd is er iets in mij die de steun nodig heeft en mist. Dus wat er gebeurt als ik in mijn drama zit, dat ik vooral tegen mijzelf aan het vechten ben. Dit is een zwaar gevecht, en de prijs voor dit gevecht is dat de gedachten over het drama gelijk krijgen, en ik alleen blijf en geen enkel stap vooruit zet. Als ik de moed vind om tegen mijn partner te zeggen: houd mij vast, dan ontstaat er ruimte voor iets nieuws, ontstaat er ruimte voor gelijkheid, voor ontspanning, relativiteit en humor.

Wat als je geen partner hebt, wat als je geen vrienden hebt waar je terecht kan, wat als echt niemand is die naar jou luistert? Dit pas echt een DRAMA! De uitnodiging is om te kijken of er echt niemand is. De uitnodiging is naar buiten te reiken en simpelweg te vragen: ‘mag ik mijn verhaal kwijt, mag ik het met je delen’. En als er niemand is, dan is er altijd nog JIJ. Dat is wellicht het moeilijkste wat er is, en ook het eenvoudigste. Kijk in de spiegel, kijk in je ogen en vertel dit verhaal aan jezelf, vraag jezelf advies, geef jezelf een schouderklopje voor het feit dat je bereid bent om het met jezelf te delen.

Hoe weet ik dat ik in een drama zit? Ik weet het als mijn lichaam gespannen is, ik weet het als ik negatief op de ander reageer, ik weet het als ik pijn voel, en ik weet het als ik vraag: ‘ En ik dan?’ Ik weet het als ik woorden gebruik als ‘nooit en altijd’. Ik weet het als ik een muur ervaar tussen mij en de mensen van wie ik het meeste houd.

In werkelijkheid, Wat voor DRAMA kunnen wij hebben in onze Westerse maatschappij?: Wij hebben een dak boven ons hoofd, wij hoeven geen honger te lijden, wij hebben geen oorlog en geen directe levensbedreigende situaties. Het drama dat zich dan afspeelt, speelt rondom onze eigen IK. Dan is de tijd om jezelf af te vragen wie deze IK eigenlijk is die in dit drama zit. Wie is dat die pijn heeft, wie is dat die aandacht nodig heeft? De aandacht die overigens alleen jij en alleen jij aan jezelf kunt geven. De ander die daar is kan alleen als een spiegel dienen, en in de fysieke wereld heb je altijd een of een ander spiegel. De vraag is alleen of je hier naar durf te kijken.
Voor alle drama koninginnen en koningen een advies: Houd het simpel en spreek voor jezelf een intentie uit om gewoon te zijn en te stoppen met je eigen verhaal. Kijk dan maar eens in een echte spiegel.

Findhorn dag 5.

Vanmorgen hadden we een vrije ochtend. Een goede gelegenheid om echte Engelse Cheese cake te gaan eten. Daar had ik mij helemaal op verheugd. Na een aangename wandeling richting stadje Forres en met enig gezoek, beland bij de aangeraden tent. Wat bleek dat gezien de hoge vraag, geen cheese cake klaar was. Wat jammer. Omdat er 3 bakkerijen in de hoofdstraat van dit stadje zijn, hebben wij ze alle 3 bezocht, en weer geen cheese cake. Uiteindelijk in een echt Engelse caffeetje beland. En ja, cheese cake! Heerlijk warm en zoet, en na een tijd alleen gezonde en natuurlijke producten gegeten te hebben smaakt zoetigheid best wel fijn. Daarna weer terug naar onze basis, klaar om weer te gaan eten. Wat mij het meest verbaasde, is dat vrije tijd veel sneller voorbij gaat dan ik dacht.
Vanmiddag gewerkt in de huishouding. Weer de sauna schoongemaakt wat veel makkelijker ging dan de eerste keer. En had zelfs nog even tijd om samen met Marieke alle trappen te stofzuigen en de leuningen te boenen. Wat was ik blij om echt wat vuile plekken te mogen vinden, want volgens mij wordt alles hier 2X per week schoon gemaakt. Alles is hier eigenlijk al super schoon.
Vanavond een ontmoeting met een van de bewoners hier. Hij is het soort man waar je uren naar zou willen blijven luisteren. Zijn naam is Sverre, hij komt uit Noorwegen, en lijkt op een Viking. Hij is het levende bewijs dat echt contact mogelijk is. Niet alleen contact tussen de mensen, maar ook contact met alles om ons heen. Als mens hebben wij hier een doel, en ons doel is te blijven leven. Ons hogere doel is licht te brengen. Het is ook belangrijk volgens hem, om te leren om op jezelf te zijn, voordat je een relatie met een ander aan gaat. Hij is hier verantwoordelijk voor de tuinen, en hij is iemand die echt met de planten praat, voordat hij aan het werkt gaat. Hij vertelde inspirerend over zijn eigen ervaringen, hoe je de omgeving om je heen creëert. Heel duidelijk dat overal waar je naar toe gaat, je jezelf mee neemt, en daarin ook je omgeving creëert. Dus wat nemen wij mee naar huis? Omdat ik praktisch van aard ben neem ik praktische dingen met mij mee: sta een moment stil voordat ik iets doe, zet alle keuzes op een rij en kies wat goed voor mij voelt op dat moment. Als de situatie niet helemaal is zoals het moet, neem een moment stilte of ga iets leuks doen. Voor mij is hij een voorbeeld van spiritualiteit en geaardheid in een.

Zijn mantra is:
Hapiness is here and now
I have dropped my worries
Nowhere to go
And nothing to do
No longer in a hurry

Ik zou er aan willen toevoegen: wees bewust van je omgeving, en wees bewust van je mogelijkheden en je keuzes

Wat is er met je aan de hand, als je Anorexia hebt?

Als man is het moeilijk te schrijven over wat er in het hoofd van een vrouw omgaat. Blijkbaar triggert het iets wat ook bij mij aandacht behoeft.

Is het onbegrip of is het onmacht. Onmacht om niet te kunnen helpen, onmacht die ik ook voel bij iedereen die niet bereid is om voor zichzelf op te komen. Onmacht over de generatie joden die zich naar de slachtbank lieten leiden. Dezelfde onmacht die ik voelde tijdens een training waar mensen de kans kregen om in 2 minuten te vertellen waarom ze het recht hadden om hier op aarde te blijven leven, en niet eens 1 minuut hiervan benutten. Toen ik aan de beurt was kon ik niet ophouden met praten. Een ding is zeker, als ik door te praten de kans zou krijgen om te blijven leven (of dat een echte situatie of een gespeelde situatie is) dan zal ik de rest van mijn leven door blijven praten.
Dit is de kans die wij NU gekregen hebben. De kans die wij gekregen hebben om op deze planeet rond te lopen, lief te hebben, te geven en te ontvangen. Dit is de meest Unieke kans die ik mij zou kunnen bedenken. Dit is de kans om te ervaren, om te leren en ook te onderwijzen of door te geven. Dit is een simpele kans om kinderen te krijgen en hen met de eerste stappen op hun weg te helpen.
Leven IS, net als deze planeet aarde die IS, net als een roos die IS, en net als de mens: IK BEN!

Simpele tips voor preventie en ondersteuning van behandeling bij kwaadaardige tumoren.

De ondersteuning bij de behandeling van tumoren kan heel simpel en het hoeft zeker niet duur te zijn.
Hier volgen een paar tips die zeker niet alleen kunnen helpen bij de preventie en de behandeling, maar zeker zullen bijdragen aan algemene gezondheid.

Bad met zuiveringszout.

Dagelijks een warm bad 30 minuten met zuiveringszout (natriumbicarbonaat). Hoeveelheid niet zo belangrijk, voel even wat goed voor je is, desnoods proeven hoe zout het is. LET OP: NIET OM OP TE DRINKEN!
Belangrijkste reden hiervoor is: zuiveringszout helpt het melkzuur uit je lichaam te krijgen. Melkzuur wordt gebruikt om energie te genereren voor kankercellen. Kankercellen in tegenstelling tot normale cellen, halen hun energie niet uit zuurstof, maar uit de verbranding van suikers, het zogenaamde Waarburg Effect. Het belangrijkste bijproduct van zuurstofarme energie omzetting (anaërobe glycolyse) is melkzuur. Volgens de meest recente onderzoeken is het zelfs zo, dat de productie van melkzuur de belangrijkste manier is waarop kanker zich uitbreidt, doordat het zuur de kankercellen een `competitief voordeel geeft bij uitgroei en uitzaaiing '. De optelsom is heel simpel: minder energie, minder kans op overleving van kankercellen.

Heb je geen bad, doe dan een voetenbadje.


Brandnetel thee: is het beste bloedreinigende en bloedvormende geneeskruid.
Bereiding: 1 overvolle theelepel kruid voor een kwart liter kokend water, opgieten en kort laten trekken

Maretak thee: Heeft zowel celdodende als afweer regulerende kwaliteiten. Maretak herstelt de biologische klok die in kankercellen niet goed werkt. Verder beschermen maretakpreparaten gezonde cellen tegen schade van bestraling en chemotherapie, waardoor bijwerkingen afnemen. Daarnaast remt het ook de groei van bloedvaten die nodig zijn om de tumor van voedingstoffen te voorzien.
Bereiding: maretak thee laat men de hele nacht koud trekken. 1 overvolle theelepel kruid doet men s’ avonds in een kwart liter water, s’ morgens opwarmen en zeven


Goudbloem thee: De goudsbloem heeft een goede invloed op de bloedsomloop, lever en dikke darm. Ze stimuleert de lever om zich te ontdoen van kankercellen. Werkt ontstekingsremmend, bloedvernieuwend en -reinigend.

Bereiding: 1 overvolle theelepel kruid voor een kwart liter kokend water, opgieten en laten trekken

Paardenstaart of heermoes thee: Bloedreinigend en verbetert bloedstolling. De anti-tumorwerking van dit kruid is bewezen voor inwendige en uitwendige tumoren
Bereiding: 1 overvolle theelepel kruid voor een kwart liter kokend water, opgieten en laten trekken

Niet te vergeten: Komboecha-gezondheidsdrank zelfs bij AH te krijgen, of zelf te kweken.


Tijd voor jezelf:

Minimaal 2 uur tijd voor jezelf te nemen. Een meditatie CD is aan te raden. Gewoon in stilte of meditatie zitten, of alle andere dingen waar je alleen met jezelf bent. Als het moeilijk voor je is om 2 uur achter elkaar te organiseren, neem dan 4X30 minuten voor jezelf!

Vrijheid van meningsuiting.

Raar is het toch om te lezen in de kranten van gisteren, dat alles wat je ooit op internet hebt geschreven tegen je gebruikt kan worden. In ieder geval in sollicitaties.

Het lijkt wel dat wij in China leven, of in het oude Sovjet Unie, “The Big Brother is watching you!”
Waar blijven wij dan met onze vrijheid van meningsuiting, met onze vrijheid in creativiteit?

Worden wij veroordeeld op onze gedachten, worden wij in hokjes gedrukt, en onderverdeelt in deugd wel/deugd niet? Of worden wij (mensen) gezien als iemand die vrij is in zijn/haar denkwijzen?
Bij mij triggert het natuurlijk altijd de oude pijn, de pijn van antisemitisme die ik mee heb gemaakt in Litouwen, toen ik voor Jood werd uitgescholden, door andere jongens. Moest ik dan zorgen dat hun de mond werd gesnoerd door er op te slaan, of moest ik er gewoon dwars doorheen kijken en compassie en tolerantie tonen, want zij wisten ook niet beter. Dat het alleen maar een gedachte was die niet klopte, en dat ik moest geloven dat zij ooit beter zouden weten.

Later toen ik door mijn voormalige vriendin voor “Vuile Jood” werd uitgescholden, kwam ik in een wat moeilijke situatie terecht. Kan ik van iemand houden die er zulke gedachten op na houdt? Kon ik haar vergeven, omdat zij dit uit haar eigen pijn deed?

Wij leven in een wereld die continue aan het veranderen is. Onze ideeën, gedachten en meningen mogen veranderen.

Echter onze gedachten zijn niet wat wij zijn. Gedachten zijn universeel, ze behoren iedereen toe! En dat is de boodschap die ik de wereld wil brengen. Beoordeel mij niet op mijn gedachten en ideeën, beoordeel mij op wie ik ben!! Probeer mijn gedachten niet te onderdrukken, want door ze te uiten kan ik er achter komen wat een gezonde gedachte is. Daar kan ik van leren en heb ik de kans om mijn gedachten en denkwijzen bij te stellen.